Nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem zdrowotnym w Polsce, dotykającym znaczną część populacji. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, niemal 10 milionów dorosłych Polaków cierpi na nadciśnienie tętnicze, co stanowi około 31,5% dorosłej populacji. Inne źródła wskazują, że liczba chorych może sięgać nawet 11 milionów. Co niepokojące, około 3 miliony osób nie są świadome swojego stanu.
Skutki nieleczonego nadciśnienia
Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do uszkodzeń wielu narządów i układów w organizmie. W przypadku serca, zwiększone obciążenie prowadzi do jego przerostu i osłabienia, co w konsekwencji może doprowadzić do niewydolności serca. Jeśli chodzi o naczynia krwionośne, wysokie ciśnienie uszkadza ich ściany, co może doprowadzić do ich zwężenia lub pęknięcia. W odniesieniu do mózgu, uszkodzenie naczyń krwionośnych zwiększa ryzyko udaru mózgu. Nadciśnienie może również prowadzić do uszkodzenia nerek, a w bardziej zaawansowanym stadium choroby może dojść do ich przewlekłej niewydolności. Wreszcie, uszkodzenie naczyń krwionośnych w siatkówce oka może prowadzić do pogorszenia wzroku, a nawet jego utraty.
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?
Regularne monitorowanie ciśnienia krwi jest kluczowe w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia. Aby uzyskać dokładne wyniki, warto przestrzegać kilku zasad:
- Przygotowanie do pomiaru:
- Unikaj spożywania kofeiny, alkoholu oraz palenia papierosów na co najmniej 30 minut przed pomiarem.
- Opróżnij pęcherz przed pomiarem.
- Odpocznij przez 5 minut w spokojnym otoczeniu, siedząc z podpartymi plecami i stopami płasko na podłodze.
- Pozycja podczas pomiaru:
- Usiądź wygodnie z podpartymi plecami.
- Ramię, na którym dokonujesz pomiaru, powinno być podparte na wysokości serca.
- Nie krzyżuj nóg; stopy powinny spoczywać płasko na podłodze.
- Wykonanie pomiaru:
- Załóż mankiet na gołą skórę ramienia, około 2-3 cm powyżej zgięcia łokciowego.
- Upewnij się, że mankiet jest odpowiednio dopasowany i nie jest zbyt luźny ani zbyt ciasny.
- Podczas pomiaru nie ruszaj się i nie rozmawiaj.
- Częstotliwość pomiarów:
- Mierz ciśnienie krwi dwa razy dziennie: rano przed przyjęciem leków i wieczorem przed kolacją.
- Wykonuj po dwa pomiary w odstępie 1-2 minut i zapisuj średnią z nich.
- Sprzęt:
- Używaj w pełni automatycznych aparatów z mankietem zakładanym na ramię, które posiadają walidację.
Prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego
Prawidłowe ciśnienie krwi jest kluczowe dla utrzymania zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Wartości te są klasyfikowane następująco:
- Ciśnienie optymalne: poniżej 120/80 mmHg
- Ciśnienie prawidłowe: 120–129 mmHg (skurczowe) i/lub 80–84 mmHg (rozkurczowe)
- Wysokie prawidłowe: 130–139 mmHg (skurczowe) i/lub 85–89 mmHg (rozkurczowe)
- Nadciśnienie tętnicze 1. stopnia: 140–159 mmHg (skurczowe) i/lub 90–99 mmHg (rozkurczowe)
- Nadciśnienie tętnicze 2. stopnia: 160–179 mmHg (skurczowe) i/lub 100–109 mmHg (rozkurczowe)
- Nadciśnienie tętnicze 3. stopnia: ≥180 mmHg (skurczowe) i/lub ≥110 mmHg (rozkurczowe)
Regularne monitorowanie ciśnienia krwi i utrzymanie go w prawidłowych granicach jest kluczowe dla zapobiegania poważnym schorzeniom, takim jak choroby serca czy udar mózgu.
