Wraz z wiekiem nasze potrzeby i możliwości ulegają zmianie, co sprawia, że dostosowanie przestrzeni domowej staje się kluczowe dla zapewnienia komfortu i bezpieczeństwa. Odpowiednie przystosowanie mieszkania może znacząco wpłynąć na jakość życia seniora, umożliwiając mu dłuższe zachowanie samodzielności.
1. Eliminacja barier architektonicznych
- Usuń progi i dywany: Progi między pomieszczeniami mogą stanowić przeszkodę i zwiększać ryzyko potknięcia. Zaleca się ich usunięcie lub wyrównanie podłóg. Małe dywaniki również mogą być niebezpieczne; warto je usunąć lub zabezpieczyć antypoślizgowymi matami.
- Szerokie przejścia: Jeśli to możliwe, poszerz drzwi i korytarze, aby ułatwić poruszanie się osobom z ograniczoną mobilnością, zwłaszcza korzystającym z chodzików czy wózków inwalidzkich.
- Równomierne podłogi: Upewnij się, że podłogi są równe i nie mają wystających progów, które mogą stanowić zagrożenie potknięcia.
- Stabilne poręcze: Zamontuj poręcze wzdłuż schodów i korytarzy, aby zapewnić dodatkowe wsparcie podczas poruszania się.
2. Bezpieczna łazienka
- Uchwyty i poręcze: Zainstaluj solidne uchwyty przy toalecie, umywalce oraz w kabinie prysznicowej lub przy wannie, aby zapewnić dodatkowe wsparcie podczas korzystania z łazienki.
- Antypoślizgowe powierzchnie: Wybierz maty antypoślizgowe do kabiny prysznicowej, wanny oraz na podłogę łazienki, aby zminimalizować ryzyko upadków.
- Kabina prysznicowa typu walk-in: Rozważ zamontowanie kabiny prysznicowej bez brodzika, co ułatwi wchodzenie i wychodzenie, zwłaszcza dla osób z problemami ruchowymi.
- Siedzisko pod prysznicem: Zainstaluj składane siedzisko w kabinie prysznicowej, aby umożliwić bezpieczne mycie w pozycji siedzącej.
- Termostatyczne baterie: Zamontuj baterie z termostatem, aby uniknąć przypadkowego poparzenia zbyt gorącą wodą.
3. Funkcjonalna kuchnia
- Ergonomiczne meble: Upewnij się, że blaty, szafki i sprzęty kuchenne są na odpowiedniej wysokości, aby senior mógł z nich korzystać bez nadmiernego schylania się czy sięgania.
- Dobre oświetlenie: Zapewnij jasne i równomierne oświetlenie w kuchni, szczególnie w miejscach przygotowywania posiłków, aby zredukować ryzyko wypadków.
- Łatwo dostępne szafki: Zamontuj szafki z wysuwanymi półkami lub koszami, aby ułatwić dostęp do przechowywanych przedmiotów.
- Stabilne krzesła: Upewnij się, że krzesła w kuchni są stabilne i mają podłokietniki, co ułatwia wstawanie i siadanie.
- Czujniki gazu i dymu: Zainstaluj detektory gazu i dymu, aby zwiększyć bezpieczeństwo podczas gotowania.
4. Komfortowa sypialnia
- Łóżko na odpowiedniej wysokości: Wybierz łóżko, które umożliwia łatwe wstawanie i kładzenie się. Opcjonalnie, łóżko z regulacją wysokości może być korzystne.
- Stolik nocny w zasięgu ręki: Umieść przy łóżku stolik z najpotrzebniejszymi rzeczami, takimi jak telefon, okulary czy leki, aby były łatwo dostępne.
- Oświetlenie nocne: Zamontuj lampkę nocną z łatwym włącznikiem, aby senior mógł szybko oświetlić pokój w nocy.
- Bezpieczne przechowywanie leków: Upewnij się, że leki są przechowywane w miejscu niedostępnym dla osób z zaburzeniami pamięci, aby zapobiec przypadkowemu przedawkowaniu.
- Komfortowa pościel: Wybierz pościel z naturalnych materiałów, która zapewni odpowiednią cyrkulację powietrza i komfort snu.
5. Oświetlenie i elektronika
- Czujniki ruchu: Zamontuj oświetlenie z czujnikami ruchu w korytarzach i łazience, co ułatwi poruszanie się po zmroku bez konieczności szukania włączników.
- Łatwo dostępne włączniki: Upewnij się, że włączniki światła są na odpowiedniej wysokości i łatwe w obsłudze, nawet dla osób o ograniczonej sprawności manualnej.
6. Technologie wspierające
- Systemy alarmowe: Rozważ instalację systemów alarmowych lub przycisków SOS, które umożliwią szybkie wezwanie pomocy w razie potrzeby.
- Inteligentne urządzenia: Nowoczesne technologie, takie jak inteligentne systemy zarządzania domem, mogą znacząco poprawić komfort i bezpieczeństwo życia seniorów. Przykładowo, sterowanie oświetleniem, ogrzewaniem oraz urządzeniami za pomocą smartfona może być dużym ułatwieniem.
7. Organizacja przestrzeni
- Minimalizm: Usuń zbędne meble i przedmioty, które mogą utrudniać poruszanie się po mieszkaniu, tworząc przestrzeń bardziej przyjazną i bezpieczną.
- Łatwy dostęp do codziennych przedmiotów: Przechowuj często używane rzeczy na wysokości rąk, aby unikać konieczności schylania się lub wspinania.
8. Adaptacja dla osób z demencją
- Prosta aranżacja: Utrzymuj prosty i przewidywalny układ mebli, co pomoże osobie z problemami poznawczymi w łatwiejszym poruszaniu się po domu.
- Bezpieczne przechowywanie: Usuń lub zabezpiecz potencjalnie niebezpieczne przedmioty, takie jak ostre narzędzia czy środki chemiczne, aby zapobiec przypadkowym urazom.
- Oznaczenia i etykiety: Umieść czytelne oznaczenia na drzwiach pomieszczeń oraz szafkach, co ułatwi orientację i odnalezienie potrzebnych rzeczy.
- Oświetlenie: Zadbaj o odpowiednie oświetlenie, eliminując cienie i odblaski, które mogą dezorientować osobę z demencją.
- Kolory i kontrasty: Stosuj kontrastowe kolory w wystroju wnętrz, aby wyróżnić kluczowe elementy, takie jak drzwi, poręcze czy włączniki światła, co ułatwi ich rozpoznawanie.
- Eliminacja luster: Rozważ usunięcie lub zasłonięcie luster, jeśli ich widok powoduje lęk lub dezorientację u osoby z demencją.
- Bezpieczne podłogi: Unikaj wzorzystych dywanów i zadbaj o jednolite, antypoślizgowe powierzchnie podłogowe, aby zmniejszyć ryzyko upadków.
- Monitorowanie: W miarę możliwości zainstaluj systemy monitorujące, które pomogą w zapewnieniu bezpieczeństwa i szybkiej reakcji w sytuacjach awaryjnych.
